Unsere Kurse
Smart Felx
PILATES
Im Therapie- und Trainingszentrum Göttingen
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining. Basierend auf bewussten Anspannungen des "Powerhouse" (tiefe Rumpfmuskulatur plus Beckenboden) und fließenden Bewegungen von Armen und Beinen wird die Körperwahrnehmung verbessert. Bei Pilates werden zusammenhängende Muskelketten trainiert und somit Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Körperhaltung verbessert. Durch das Einsetzen von Kleingeräten wie z. B. Hanteln kann eine Steigerung der Muskelspannung erzielt werden.
Die Pilates-Prinzipien
Das Pilates-Training basiert auf 6 Prinzipien, die dafür sorgen, dass das Training effektiv und erfolgreich wird:
- 1. Zentrierung
- 2. Konzentration
- 3. Aufrichtung
- 4. Kontrolle
- 5. Flow
- 6. Atmung
Für wen ist Pilates geeignet?
Pilates ist für jedes Alter, Gewicht und Gesundheitszustand geeignet. Sogar in der Schwangerschaft ist Pilates möglich. Egal, ob Pilates für Anfänger oder Fortgeschrittene - wir sorgen dafür, dass alle Übungen dort ankommen, wo sie tatsächlich helfen. Eine Pilates-Einheit bei uns dauert 60 Minuten. Übrigens: Sehr empfehlenswert sind unsere Pilates-Übungen, um das Rumpfkorsett zu stärken und auf eine besonders sanfte Art Muskeln zu dehnen und zu straffen. Bei weiteren Fragen sprechen Sie uns gerne an.
YOGA
Im Therapie- und Trainingszentrum Göttingen
Trotz seines fernöstlichen Ursprungs ist Yoga auch in Deutschland für viele Menschen mittlerweile ein fest etablierter Lebensbestandteil. Durch seine friedvollen und besonders gesundheitsfördernden Aspekte erschließt sich die große Nachfrage, die Yoga seit einigen Jahren genießt. Die Geschichte von Yoga reicht Jahrtausende zurück. Die vielen Körperpositionen, welche Sie in unseren Yogaklassen schrittweise erlernen, dienen mitunter der Linderung von Rückenbeschwerden und verbessern das eigene Körperbewusstsein. Darüber hinaus stärken die Yogapositionen (genannt „Asanas“) die Muskulatur und verhelfen zu mehr Flexibilität.
In unseren Yogaklassen lernen Sie Grundelemente des Yoga kennen. Beispiele hierfür sind:
- Grundprinzipien der Körperstellungen
- Aufrichtung
- Herz-Kreislauf
- Vorbeugen
- Rückbeugen
- Twists (Drehhaltungen)
- Atmung
- und vieles mehr
Specials - Workshops - Einzelstunden
In Einzelstunden stehen Sie im Fokus und können Yoga und Entspannung auf einem noch persönlicheren und
individuelleren Weg kennenlernen. Genießen Sie die Möglichkeit, alle offenen Fragen zu stellen und wahlweise einen
Auszug aus Yogacoaching, klassischem Yoga oder lockernden Entspannungsmethoden zu erleben. Auf Anfrage bieten
wir außerdem gerne themenspezifische Workshops an.
Bei weiteren Fragen sprechen Sie uns gerne an.
Die neue Art zu trainieren - mit unserer eGym Fitness App
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